Japan - Tipps bei langen Flugstrecken

Hallo, ich war noch nie länger als 2-3 Stunden im Flugzeug. Ich habe keine Flugangst, aber fühle mich im Flieger sehr schnell unwohl (Langeweile, kann mal mehr oder mal weniger schlafen, bin groß und fühle mich oft eingeengt, möchte mich grundsätzlich bewegen). Bin daher noch nie auf Langstrecken unterwegs gewesen, möchte mir aber gerne mal Japan ansehen. Habt ihr Tipps oder wie geht es euch auf Langstreckenflügen? Sind die Flugzeuge einfach größer und bequemer, sodass man es gut aushält? LG Richi